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怎么快速练腹肌 图片

时间:2019-08-06 13:29来源:未知 作者:admin 点击:
需要正确的练习方式合理的饮食,充足的休息。三分练七分吃, 老奇人144155 。有个软件叫做六块腹肌,你可以练上边的动作,按照上边的方法。前几天就按上边的量锻炼,过几天身体适应后可以自己增加数量。每次锻炼过后都要补充蛋白质,最好是吃蛋白粉,也可以

  需要正确的练习方式合理的饮食,充足的休息。三分练七分吃,老奇人144155。有个软件叫做六块腹肌,你可以练上边的动作,按照上边的方法。前几天就按上边的量锻炼,过几天身体适应后可以自己增加数量。每次锻炼过后都要补充蛋白质,最好是吃蛋白粉,也可以吃蛋白质含量高的。吃过需要休息。锻炼的时候是一个损坏刺激肌肉的过程,锻炼过一到两个小时是肌肉修复恢复的过程,恢复的时候没有足够的蛋白质肌肉不会增大反而会变小。时间金钱充足可以去健身房,上几节私教课,会教你很多东西。望采纳

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