• 如何保护我们的肝脏?带你了解自己的身体_健康频道_东

  • 发布日期:2020-05-29 01:59   来源:未知   阅读:

上次我们讲了肝脏每天都在干些什么,复习一下主要有四点:帮助消化泌胆汁,合理代谢分营养,内涵丰富解毒素,调节凝血强防御。那么如何能给肝脏营造一个优秀的工作环境,保护好它呢,网上从中医西医各个角度都有指导,普遍都是要做什么,怎么坚持做。而我想让大家首先知道的是哪些是对肝脏有害的。知道哪些有害了,在生活中当我们遇到的时候就会在心里打一个问号,视自身情况做出调整。1、长期熬夜,晚睡超过23点

现代生活节奏加快,好多朋友作息时间都不规律,特别是晚上躺下后还要其他手机,基本就会睡很晚。我们可以将躺下的时间调整的早一些,并且在躺下前用热水泡脚十多分钟,有条件的可以喝点热牛奶,有助于睡眠。如此可能你玩一会手机就困了,那就及时睡觉。2、饮酒不适量

不论是白酒,啤酒还是红酒,首先我们不要天天喝酒,其次我们不能一次性喝太多酒,或者酗酒,总之酒对肝脏并无任何好处,还容易引发酒精肝,脂肪肝。而在这方面就需要朋友们自己控制了。3、爱吃油腻,半生不熟的食物

油腻的就不用说了,半生不熟的也主要出现在烧烤海鲜方面,所以大家在吃这些东西的时候多少要注意一些。控制量,不要暴饮暴食。

4、脾气暴躁不爱运动

都说脾气和人的修养相关,但是谁能没有脾气呢?我们要做的是在出现自己难以接受的事情时,要多想想它可能坏到什么程度,这样便能有所预见,才能控制情绪。而不爱运动,真的是老生常谈,网上办法太多,总结之后只能说全靠自己。

5、吸烟和病毒

吸烟公认对人的健康有害,那么肝脏也不例外。控制吸烟并戒烟肯定是百利而无一害的,而且近些年,我国女性吸烟比率直线上升,值得大家深思。病毒分为甲型,乙型,丙型,丁型和戊型,大家了解比较多的应该是乙型肝炎,建议经常不在家吃饭的朋友要注射疫苗,丙型肝炎也值得关注。其他几型大家可以百度了解一下,在生活中有所帮助。

以上就是今天我们要介绍的生活中需要注意的护肝小常识,我说的都是在我们的肝脏健康工作的状态下,我们需要控制和注意的问题。相当于中医的未病先防吧。至于当肝脏生病了,那就需要更多的办法来治疗了。后面我们会逐步介绍常见肝病的特点,和治疗办法,欢迎关注。

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